許芷嫚 2015/10/04 訓練日誌

許芷嫚彰化
ID 129368

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許芷嫚

全馬 | 04:57:04 | 07:02/km | 第3馬

全民Running GO 築愛馬拉松

官方成績
日期	2015-10-04
成績	04:57:04
總名次	183 / 499
分組名次	8 / 35
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:31'52" (+02'16")

15 km

(01:32'32")

00:31'04" (+01'28")

01:07'51" (+06'23")

20 km

(02:09'19")

00:36'47" (+07'11")

25 km

(02:43'57")

00:34'38" (+05'02")

01:08'49" (+07'21")

30 km

(03:18'08")

00:34'11" (+04'35")

35 km

(03:58'29")

00:40'21" (+10'45")

01:21'13" (+19'45")

40 km

(04:39'21")

00:40'52" (+11'16")

Finish

(04:57:04)

日期: 2015-10-04 06:10 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 2850 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'33")

1000 / 1000

05'33"

(11'05")

05'33" (+00'34")

1000 / 2000

05'52"

(16'57")

05'52" (+00'53")

1000 / 3000

06'19"

(23'16")

06'19" (+01'20")

1000 / 4000

06'19"

(29'36")

06'19" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

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彰化

許芷嫚

留言

彰化

許芷嫚

留言

謝謝江大哥不離不棄
還好保住五小時
但是長距離真的很弱 ="=

10月累積里程 : 176.63 km

Mizuno wave spacer dyna (粉) 累積 : 673.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, 林家煌和其他 26 人說推

留言

觀看另 8 則留言

陳渼蘭很棒餒...恭喜上凸台

2015-10-05 11:36 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽上凸台*.*

2015-10-05 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'33"	00:11'05"
3	05'52"	00:16'57"
4	06'20"	00:23'17"
5	06'19"	00:29'36"
6	06'35"	00:36'11"
7	06'14"	00:42'25"
8	06'29"	00:48'54"
9	06'03"	00:54'57"
10	06'31"	01:01'28"
11	06'15"	01:07'43"
12	05'42"	01:13'25"
13	06'30"	01:19'55"
14	06'24"	01:26'19"
15	06'13"	01:32'32"
16	07'31"	01:40'03"
17	06'09"	01:46'12"
18	09'58"	01:56'10"
19	06'42"	02:02'52"
20	06'27"	02:09'19"
21	08'12"	02:17'31"
22	06'31"	02:24'02"
23	06'41"	02:30'43"
24	06'15"	02:36'58"
25	06'59"	02:43'57"
26	07'32"	02:51'29"
27	05'00"	02:56'29"
28	07'55"	03:04'24"
29	06'22"	03:10'46"
30	07'22"	03:18'08"
31	06'16"	03:24'24"
32	09'36"	03:34'00"
33	08'25"	03:42'25"
34	08'54"	03:51'19"
35	07'10"	03:58'29"
36	08'31"	04:07'00"
37	08'31"	04:15'31"
38	08'18"	04:23'49"
39	07'29"	04:31'18"
40	08'03"	04:39'21"
41	08'33"	04:47'54"
42	07'31"	04:55'25"
42.3	06'46"	04:57'13"