中山E22 TonyC 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

中山E22 TonyC 高雄
ID 503666

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中山E22 TonyC

3.7 km | 01:08:04 | 18:17/km

日期: 2022-10-01 05:45 - 平均心率: 87 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 19'04" / 17'44" / 18'20" / 12'15" / 00'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.22 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jonathan 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'04"	00:19'04"
2	17'44"	00:36'48"
3	18'20"	00:55'08"
4	12'15"	01:07'23"
3.7	-2'-26"	01:08'04"

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朋友動態

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