matsuilin 2013/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 01:22:40 | 05:04/km

日期: 2013-06-18 16:35 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'55" / 04'59" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 04'56" / 06'25" / 04'56" / 04'59" / 05'00" / 05'02" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'41"

(24'41")

04'54"

5026 / 5026

2

25'01"

(49'42")

04'58" (+00'04")

5030 / 10056

3

26'25"

(01:16'07")

05'15" (+00'21")

5029 / 15086

4

06'33"

(01:22'40")

04'59" (+00'05")

1311 / 16398

6月累積里程 : 370.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 641.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Lucia 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'53"	00:09'46"
3	04'53"	00:14'39"
4	04'55"	00:19'34"
5	04'59"	00:24'33"
6	04'56"	00:29'29"
7	04'56"	00:34'25"
8	05'00"	00:39'25"
9	05'01"	00:44'26"
10	05'00"	00:49'26"
11	04'56"	00:54'22"
12	06'25"	01:00'47"
13	04'56"	01:05'43"
14	04'59"	01:10'42"
15	05'00"	01:15'42"
16	05'02"	01:20'44"
16.3	06'25"	01:22'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km