黃國棟 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.8 km | 02:23:35 | 18:24/km

日期: 2022-10-04 07:33 - 總爬升: 396 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 39 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 17'44" / 19'28" / 27'23" / 22'51" / 17'11" / 14'41" / 13'27" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'31"

(19'31")

17'09" (+03'57")

1137 / 1137

2

21'15"

(40'46")

20'59" (+07'47")

1011 / 2149

3

26'42"

(01:07'28")

26'43" (+13'31")

999 / 3148

4

22'47"

(01:30'15")

22'34" (+09'22")

1009 / 4157

5

16'26"

(01:46'41")

16'30" (+03'18")

995 / 5153

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 717.14 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

張麗雲, Michael HL Chang 和其他 156 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-04 22:16 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週二登火炎山愉快

2022-10-06 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'44"	00:17'44"
2	19'28"	00:37'12"
3	27'23"	01:04'35"
4	22'51"	01:27'26"
5	17'11"	01:44'37"
6	14'41"	01:59'18"
7	13'27"	02:12'45"
8.0	09'30"	02:22'17"

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朋友動態

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