7.2 km | 00:48:22 | 06:43/km日期: 2015-10-07 05:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 09'37" / 07'40" / 06'32" / 06'07" / 05'53" / 05'43" / 05'37" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'44" (+04'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'07") | 191 / 7191 |
早上跑了新路線, 遇到了莊大哥真是又驚又喜~
被討厭的勇氣, 我不需要因為別人怎麼看我就改變我的做法，同樣的，我也不要強求別人因為我的看法就改變他的做法。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
297.87 km 
Mizuno Wave Sayonara 2 累積 :
912.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 07'40" | 00:17'17" |
| 3 | 06'32" | 00:23'49" |
| 4 | 06'07" | 00:29'56" |
| 5 | 05'53" | 00:35'49" |
| 6 | 05'43" | 00:41'32" |
| 7 | 05'37" | 00:47'09" |
| 7.2 | 05'45" | 00:48'15" |
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