Aceif 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
ID 5331

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3.4 km | 00:16:15 | 04:47/km

日期: 2015-10-08 06:03 - 平均心率: 44 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'55" / 04'44" / 04'33" / 05'12" /

小跑3K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.29 km

Mizuno J1GC143922 花花鞋累積 : 1451.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Snow Ho 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'44"	00:09'39"
3	04'33"	00:14'12"
3.4	05'12"	00:16'15"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km