Kent Hong （見成） 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.1 km | 01:24:05 | 13:47/km

日期: 2022-10-04 09:20 - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 98 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 19016 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'30"

(14'30")

4.17 (-0.50)

1007 / 1007

221 / 31

2

13'29"

(27'59")

4.48 (-0.19)

1006 / 2013

231 / 32

3

12'58"

(40'57")

4.63 (-0.04)

1000 / 3014

233 / 33

4

14'58"

(55'55")

4.04 (-0.63)

1006 / 4021

210 / 32

5

12'53"

(01:08'48")

4.67

1001 / 5022

232 / 33

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

·

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsiao Kaeyie, Kung 和其他 43 人說推

·

觀看另 5 則留言

張宏嘉洪大哥晚安運動愉快照片帥👍

2022-10-04 22:35 ·

欣慕洪兄早安，不是跑步就是登山健走，有規律運動喔！

2022-10-05 08:12 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	13'38"	00:27'58"
3	12'58"	00:40'56"
4	14'51"	00:55'47"
5	13'00"	01:08'47"
6	13'20"	01:22'07"
6.1	19'04"	01:24'05"

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