張景雄 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.1 km | 00:31:00 | 06:07/km

日期: 2022-10-02 19:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 06'06" / 06'04" / 06'01" / 06'09" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.82 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'06"	00:11'58"
3	06'04"	00:18'02"
4	06'01"	00:24'03"
5	06'09"	00:30'12"
5.1	11'52"	00:31'00"

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