Minghan Lu 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Minghan Lu 台北市
ID 4532

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2.4 km | 00:34:38 | 14:28/km

日期: 2022-10-03 19:24 - 地點: DAAN PARK - 平均心率: 118 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 06'14" / 18'35" / 24'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

18'35"

(24'49")

18'35" (+12'21")

1000 / 2000

3

09'48"

(34'38")

24'57" (+18'43")

393 / 2393

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.52 km

ASICS 虎走累積 : 1442.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	18'35"	00:24'49"
2.4	24'57"	00:34'38"

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