davidjan 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:33:15 | 06:37/km

日期: 2022-10-05 18:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" / 06'35" / 06'23" / 06'13" / 06'22" / 51'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.26 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 886.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
願您都青春美麗 ➦願您充滿活躍💃🕺
㊗️週三諸事順心➦工作常有快樂繞🥰

2022-10-05 20:17 ·

davidjan 感謝.

2022-10-05 20:52 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'35"	00:13'37"
3	06'23"	00:20'00"
4	06'13"	00:26'13"
5	06'22"	00:32'35"
5.0	51'16"	00:33'15"

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