10.5 km | 01:09:46 | 06:38/km日期: 2022-10-05 18:22 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 06'57" / 06'13" / 07'32" / 05'46" / 05'25" / 04'51" / 05'59" / 05'28" / 08'05" / 05'44" / 15'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+02'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'05" (+03'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'04" (+10'14") | 504 / 10504 |
下雨天 吃個 甜甜圈吧！（7、8兩K赤腳練一下）。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
229.11 km 
母子鱷3代 BN68寶藍37 累積 :
1716.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'13" | 00:13'10" |
| 3 | 07'32" | 00:20'42" |
| 4 | 05'46" | 00:26'28" |
| 5 | 05'25" | 00:31'53" |
| 6 | 04'51" | 00:36'44" |
| 7 | 05'59" | 00:42'43" |
| 8 | 05'28" | 00:48'11" |
| 9 | 08'05" | 00:56'16" |
| 10 | 05'44" | 01:02'00" |
| 10.5 | 15'05" | 01:09'37" |
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