Vivi 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:37:52 | 06:18/km

日期: 2022-10-08 05:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'49" / 06'15" / 06'16" / 06'16" / 07'16" / 1933'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'15"	00:13'04"
3	06'16"	00:19'20"
4	06'16"	00:25'36"
5	07'16"	00:32'52"
6.0	05'46"	00:38'40"

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