8.1 km | 00:57:21 | 07:03/km日期: 2022-10-08 14:11 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 04'59" / 05'02" / 04'48" / 04'59" / 09'13" / 09'35" / 09'52" / 08'04" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'13" (+04'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'34" (+04'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'51" (+05'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'04" (+03'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'22" (+01'34") | 128 / 8128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
97.44 km Asics Tartheredge2 WUXI 累積 :
399.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'02" | 00:10'01" |
3 | 04'48" | 00:14'49" |
4 | 04'59" | 00:19'48" |
5 | 09'13" | 00:29'01" |
6 | 09'35" | 00:38'36" |
7 | 09'52" | 00:48'28" |
8 | 08'04" | 00:56'32" |
8.1 | 06'21" | 00:57'21" |