14.3 km | 01:12:19 | 05:03/km日期: 2022-10-07 19:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 06'07" / 05'32" / 05'21" / 05'08" / 05'06" / 05'00" / 05'05" / 04'57" / 05'20" / 04'55" / 04'48" / 04'42" / 04'35" / 04'30" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'41" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'29" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'14" | 292 / 14292 |
晚上沒車修
老爸去跟朋友吃飯
外面有點閃雷
好像別的地方在下雨
天氣有風涼涼的
懶得去找女朋友
就衣服換一換還是去隨便跑個1小時
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
240.23 km 
nike next%綠色 累積 :
1395.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'32" | 00:11'39" |
| 3 | 05'21" | 00:17'00" |
| 4 | 05'08" | 00:22'08" |
| 5 | 05'06" | 00:27'14" |
| 6 | 05'00" | 00:32'14" |
| 7 | 05'05" | 00:37'19" |
| 8 | 04'57" | 00:42'16" |
| 9 | 05'20" | 00:47'36" |
| 10 | 04'55" | 00:52'31" |
| 11 | 04'48" | 00:57'19" |
| 12 | 04'42" | 01:02'01" |
| 13 | 04'35" | 01:06'36" |
| 14 | 04'30" | 01:11'06" |
| 14.3 | 04'12" | 01:12'20" |
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