許正宗 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.1 km | 00:05:53 | 05:24/km

日期: 2022-10-09 05:58 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'29" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'24"

(05'53")

04'41"

87 / 1087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.81 km

Nike Nike Air ZoomX Alphafly Next% 累積 : 680.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊毓裕和簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.1	04'46"	00:05'54"

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