林其遠 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.4 km | 00:42:48 | 06:41/km

日期: 2022-10-09 17:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'16" / 05'56" / 06'03" / 06'13" / 08'41" / 06'35" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 269.33 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	06'03"	00:18'15"
4	06'13"	00:24'28"
5	08'41"	00:33'09"
6	06'35"	00:39'44"
6.4	07'47"	00:42'48"

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