ricky tseng 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.5 km | 01:08:40 | 06:33/km

日期: 2022-10-09 06:01 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 146 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'48" / 06'32" / 06'38" / 07'50" / 06'26" / 06'32" / 07'57" / 06'28" / 06'18" / 06'36" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'20")

06'31" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'59")

06'38" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'39")

06'40" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'05")

06'26" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.14 km

母子鱷魚拖 4代藍累積 : 451.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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·

觀看另 7 則留言

蔡信賢晚安～假日運動愉快

2022-10-09 23:24 ·

1 個人推

黃肇璟高手

2022-10-13 16:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'32"	00:13'20"
3	06'38"	00:19'58"
4	07'50"	00:27'48"
5	06'26"	00:34'14"
6	06'32"	00:40'46"
7	07'57"	00:48'43"
8	06'28"	00:55'11"
9	06'18"	01:01'29"
10	06'36"	01:08'05"
10.5	06'32"	01:11'09"

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