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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    24.0 km | 02:51:33 | 07:08/km
    日期: 2022-10-10 05:32 - 地點: 湖內>鯤喜灣 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    Pace: 07'30" / 06'53" / 07'36" / 07'52" / 09'07" / 06'19" / 09'43" / 07'10" / 14'31" / 06'28" / 14'24" / 07'38" / 15'35" / 04'47" / 04'40" / 04'17" / 05'47" / 04'22" / 04'15" / 04'52" / 04'23" / 04'33" / 04'19" / 04'21" / 04'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'29" (+03'14")1000 / 1000
    2
    06'53"  (14'22")
    		06'53" (+02'38")1000 / 2000
    3
    07'35"  (21'58")
    		07'35" (+03'20")1000 / 3000
    4
    07'52"  (29'50")
    		07'52" (+03'37")1000 / 4000
    5
    09'05"  (38'56")
    		09'05" (+04'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (45'17")
    		06'20" (+02'05")1000 / 6000
    7
    09'40"  (54'57")
    		09'40" (+05'25")1000 / 7000
    8
    07'12"  (01:02'09")
    		07'12" (+02'57")1000 / 8000
    9
    14'30"  (01:16'40")
    		14'30" (+10'15")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:23'08")
    		06'28" (+02'13")1000 / 10000
    11
    14'24"  (01:37'33")
    		14'24" (+10'09")1000 / 11000
    12
    07'37"  (01:45'10")
    		07'37" (+03'22")1000 / 12000
    13
    15'35"  (02:00'45")
    		15'35" (+11'20")1000 / 13000
    14
    04'47"  (02:05'33")
    		04'47" (+00'32")1000 / 14000
    15
    04'39"  (02:10'12")
    		04'39" (+00'24")1000 / 15000
    16
    04'17"  (02:14'29")
    		04'17" (+00'02")1000 / 16000
    17
    05'46"  (02:20'16")
    		05'46" (+01'31")1000 / 17000
    18
    04'22"  (02:24'38")
    		04'22" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'15"  (02:28'53")
    		04'15"1000 / 19000
    20
    04'51"  (02:33'45")
    		04'51" (+00'36")1000 / 20000
    21
    04'23"  (02:38'08")
    		04'23" (+00'08")1000 / 21000
    22
    04'32"  (02:42'41")
    		04'32" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'18"  (02:47'00")
    		04'18" (+00'03")1000 / 23000
    24
    04'20"  (02:51'21")
    		04'20" (+00'05")1000 / 24000
    25
    00'11"  (02:51'33")
    		05'15" (+01'00")36 / 24036
    高雄
    王俊欽
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    阿欽假日跑跑人生

    💯雙十跑健康~
    行程：湖內🔁鯤喜灣🔁龍崗橋24Km🔝收工
    #湖內跑健康就是愛跑團
    #跑就對了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 363.75 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許宜蓁, 我 和其他 24 人說推
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    觀看另 1 則留言
    張清榮 午安，新週跑步運動愉快，雙十國慶日快樂，漂亮，加油
    2022-10-10 12:47 ·
     1 個人推
    靜樺 午安雙十連假團練愉快
    2022-10-10 14:31 ·
     1 個人推
    陳怡文 欽哥長跑讚啦
    2022-10-10 16:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    206'53"00:14'23"
    307'36"00:21'59"
    407'52"00:29'51"
    509'07"00:38'58"
    606'19"00:45'17"
    709'43"00:55'00"
    807'10"01:02'10"
    914'31"01:16'41"
    1006'28"01:23'09"
    1114'24"01:37'33"
    1207'38"01:45'11"
    1315'35"02:00'46"
    1404'47"02:05'33"
    1504'40"02:10'13"
    1604'17"02:14'30"
    1705'47"02:20'17"
    1804'22"02:24'39"
    1904'15"02:28'54"
    2004'52"02:33'46"
    2104'23"02:38'09"
    2204'33"02:42'42"
    2304'19"02:47'01"
    2404'21"02:51'22"
    24.004'59"02:51'33"

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