鄭梓騏 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭梓騏新北市
ID 332913

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5.4 km | 00:28:22 | 05:15/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:28:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2022-04-17 12:02 - 地點: 福容大飯店 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'34")

05'24" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'03")

05'29" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'58"

(22'01")

05'58" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'07")

05'06"

1000 / 5000

6

01'14"

(28'22")

04'02"

305 / 5305

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.71 km

BROOKS GHOST 11 綠色累積 : 523.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

偉育, 小美和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'24"	00:10'31"
3	05'29"	00:16'00"
4	05'58"	00:21'58"
5	05'06"	00:27'04"
5.3	04'05"	00:28'19"

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