5.3 km | 00:27:57 | 05:17/km日期: 2022-10-11 06:07 - 地點: 交大光復操場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 59%
Pace: 05'21" / 05'24" / 05'15" / 04'57" / 04'49" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'01") | 278 / 5278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.89 km ASICS Novablast 3 累積 :
854.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'24" | 00:10'45" |
3 | 05'15" | 00:16'00" |
4 | 04'57" | 00:20'57" |
5 | 04'49" | 00:25'46" |
5.3 | 04'46" | 00:27'06" |