阿明 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:14:05 | 06:05/km | 第16半馬

十十刻刻，為eye而跑-愛心路跑活動

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:14:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:29'50" (+01'07")

15 km

(01:29'34")

00:31'01" (+02'18")

01:01'55" (+03'22")

20 km

(02:00'28")

00:30'54" (+02'11")

Finish

(02:14:05)

日期: 2015-10-10 15:03 - 地點: 台北美堤河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1675 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'31"

1004 / 1004

2

05'39"

(11'12")

05'39" (+00'08")

998 / 2002

3

05'55"

(17'07")

05'52" (+00'21")

1005 / 3008

4

05'51"

(22'58")

05'51" (+00'20")

997 / 4006

5

05'45"

(28'43")

05'46" (+00'15")

994 / 5000

展開計圈分析

四月後第一場超半馬!

賽前宣言: 北上陪小孩們跑!

10月累積里程 : 113.58 km

Mizuno WAVE RIDER 18 黑綠累積 : 610.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

崔存得, ㄚ娟和其他 11 人說推

·

賴契宏ㄝ~~怎麼跑進2小時內，沒拿出老大的十粒

2015-10-10 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'39"	00:11'12"
3	05'53"	00:17'05"
4	05'53"	00:22'58"
5	05'45"	00:28'43"
6	05'56"	00:34'39"
7	05'48"	00:40'27"
8	05'52"	00:46'19"
9	06'22"	00:52'41"
10	05'52"	00:58'33"
11	05'56"	01:04'29"
12	06'31"	01:11'00"
13	06'19"	01:17'19"
14	05'57"	01:23'16"
15	06'18"	01:29'34"
16	05'52"	01:35'26"
17	06'18"	01:41'44"
18	06'13"	01:47'57"
19	05'50"	01:53'47"
20	06'41"	02:00'28"
21	06'15"	02:06'43"
22	06'11"	02:12'54"
22.1	08'38"	02:14'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km