涂智偉 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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17.3 km | 01:42:46 | 10.1 km/h

日期: 2015-10-11 10:56 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

3個大人帶5個小屁孩去后豐恢復騎...

女王看到很多人跑步，叫我下次直接用跑的，她租電動車載兩個小的，我心裡想真不愧是我女王，怎麼這麼善解人意啊！哈哈..

10月累積里程 : 17.28 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

詹皇 James, Ogani Wang 和其他 38 人說推

·

觀看另 12 則留言

Ogani Wang 有女王的支持！
能全家騎車跟你陪跑！真的很幸福！^_^

2015-10-22 13:01 ·

1 個人推

涂智偉哈哈..謝謝妮妹！我女王說本週日就照此計劃她騎我跑GO一次看看(原本計劃是上週，但卡石岡馬所以延後)

2015-10-22 13:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	4.0 %
2	6.3	-7.2 %
3	11.7	2.2 %
4	11.6	2.4 %
5	7.7	3.0 %
6	9.1	2.8 %
7	8.1	3.0 %
8	11.1	1.4 %
9	19.0	-1.5 %
10	12.3	-1.6 %
11	8.1	-2.4 %
12	18.3	-2.5 %
13	15.5	-1.6 %
14	8.5	-1.9 %
15	5.6	16.0 %
16	3600.0	-2.7 %
17	15.1	2.3 %
17.3	3.4	-0.5 %

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