林佳穎 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林佳穎台中
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2.2 km | 01:08:08 | 31:05/km

日期: 2022-10-15 08:21 - 平均心率: 106 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 13'18" / 15'58" / 199'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58"

1000 / 1000

2

15'56"

(29'55")

15'56" (+01'58")

1000 / 2000

3

38'12"

(01:08'08")

03:18'49" (+04'51")

192 / 2192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪俊龍, 劉盛謀和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	15'58"	00:29'16"
2.2	198'50"	01:07'29"

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