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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    21.0 km | 01:50:48 | 05:16/km
    日期: 2022-10-14 05:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    Pace: 05'27" / 05'05" / 04'54" / 05'14" / 05'12" / 05'22" / 05'29" / 05'15" / 05'11" / 05'05" / 05'09" / 06'33" / 05'21" / 05'12" / 05'22" / 05'08" / 05'22" / 05'26" / 05'36" / 05'26" / 07'23" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'32")
    		05'05" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'26")
    		04'54"1000 / 3000
    4
    05'13"  (20'40")
    		05'13" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'52")
    		05'11" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (31'12")
    		05'19" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'28"  (36'41")
    		05'28" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'15"  (41'56")
    		05'15" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'10"  (47'07")
    		05'10" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'05"  (52'12")
    		05'05" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'09"  (57'21")
    		05'09" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:02'38")
    		05'16" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:07'59")
    		05'21" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:13'11")
    		05'11" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:18'33")
    		05'21" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:23'41")
    		05'07" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:29'03")
    		05'22" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:34'29")
    		05'25" (+00'31")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:40'03")
    		05'34" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:45'29")
    		05'25" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:50'47")
    		05'17" (+00'23")1000 / 21000
    22
    00'01"  (01:50'48")
    		02'49" 7 / 21007
    台中
    幸福跳跳龍
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    《放肉鬆·紓鴨🦆壓》
    昨晚看了一部國片「#人生清理員」，竟然有這一行業⋯感恩🙏！內容大致是描述清理員清掃各式不同的死亡現場，與死者遺族接觸的同時，看見了種種人生百態與無奈，甚至是親情的疏遠，父母親離開了數月都不知道⋯⋯⋯😩！在淸理的同時也安撫死者家屬的心靈，療癒內心深埋的傷痛，對生命有了進一步認識！不要害怕討論生死，也要學會用開放態度去面對，將來自己也會面對。

    21公里1小時50分鐘48秒，均速5:16，飈汗結鹽巴感覺真好，繼續自我磨練～加油💪！

    #水安宮 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #愛細胞第269天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 291.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    森林浴, Safe Chen 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'05"00:10'32"
    304'54"00:15'26"
    405'14"00:20'40"
    505'12"00:25'52"
    605'22"00:31'14"
    705'29"00:36'43"
    805'15"00:41'58"
    905'11"00:47'09"
    1005'05"00:52'14"
    1105'09"00:57'23"
    1206'33"01:03'56"
    1305'21"01:09'17"
    1405'12"01:14'29"
    1505'22"01:19'51"
    1605'08"01:24'59"
    1705'22"01:30'21"
    1805'26"01:35'47"
    1905'36"01:41'23"
    2005'26"01:46'49"
    2107'23"01:54'12"
    21.004'44"01:54'14"

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