sung 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
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2.0 km | 00:08:34 | 04:15/km

日期: 2022-10-13 19:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 04'14" / 10'01" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'32")

04'15"

1000 / 2000

3

00'02"

(08'34")

03'29"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

高登哥, 大黃蜂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	10'01"	00:14'15"
2.0	03'26"	00:14'17"

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