12.3 km | 01:07:38 | 05:29/km日期: 2022-10-14 18:00 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 115 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 13628 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'07" / 05'48" / 05'31" / 05'12" / 05'10" / 05'00" / 05'07" / 05'40" / 05'36" / 05'17" / 05'34" / 05'45" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+01'06") | 1006 / 1006 | 198 / 82 |
| 2 | | 05'45" (+00'46") | 1006 / 2013 | 198 / 87 |
| 3 | | 05'31" (+00'32") | 1011 / 3024 | 199 / 90 |
| 4 | | 05'07" (+00'08") | 1001 / 4025 | 203 / 95 |
| 5 | | 05'08" (+00'09") | 1004 / 5030 | 204 / 94 |
| 6 | | 04'59" | 1000 / 6031 | 205 / 97 |
| 7 | | 05'08" (+00'09") | 1004 / 7036 | 203 / 95 |
| 8 | | 05'38" (+00'39") | 1004 / 8040 | 200 / 88 |
| 9 | | 05'32" (+00'33") | 297 / 8338 | 202 / 89 |
| 10 | | 05'36" (+00'37") | 1005 / 9343 | 200 / 88 |
| 11 | | 05'10" (+00'11") | 1006 / 10350 | 203 / 94 |
| 12 | | 05'47" (+00'48") | 1005 / 11356 | 200 / 86 |
| 13 | | 05'33" (+00'34") | 1003 / 12359 | 200 / 89 |
天氣涼爽！到溪高跑跑暖暖身！感謝眾跑友們陪跑！週五運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.64 km 
鱷魚Y拖 第四代 累積 :
174.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'48" | 00:11'55" |
| 3 | 05'31" | 00:17'26" |
| 4 | 05'12" | 00:22'38" |
| 5 | 05'10" | 00:27'48" |
| 6 | 05'00" | 00:32'48" |
| 7 | 05'07" | 00:37'55" |
| 8 | 05'40" | 00:43'35" |
| 9 | 05'36" | 00:49'11" |
| 10 | 05'17" | 00:54'28" |
| 11 | 05'34" | 01:00'02" |
| 12 | 05'45" | 01:05'47" |
| 12.3 | 05'47" | 01:07'38" |
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