Vicky Hsieh 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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10.1 km | 00:59:58 | 05:57/km

日期: 2015-10-11 18:26 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 11152 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'15" / 06'32" / 05'43" / 05'59" / 05'50" / 06'11" / 05'50" / 05'16" / 05'50" / 04'58" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'14" (+02'19")

1001 / 1001

177 / 77

2

06'32"

(13'47")

06'29" (+01'34")

1005 / 2006

186 / 82

3

05'43"

(19'30")

05'42" (+00'47")

1001 / 3008

190 / 92

4

05'59"

(25'29")

05'57" (+01'02")

1003 / 4011

187 / 89

5

05'50"

(31'19")

05'49" (+00'54")

1001 / 5013

187 / 91

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

許家彰(錸德慢跑) 說推

·

新竹

Vicky Hsieh

·

勞動後還是要運動一下，吃太脹了，以為可以輕鬆跑，但片妮太精實了，我也只能認真跑

10月累積里程 : 364.01 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), penny 和其他 20 人說推

·

Arvin 早安～^_^

2015-10-12 07:16 ·

1 個人推

penny 我沒有精實啦！因為你們都很強，是依照你們的程度在跑呦！

2015-10-13 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'32"	00:13'47"
3	05'43"	00:19'30"
4	05'59"	00:25'29"
5	05'50"	00:31'19"
6	06'11"	00:37'30"
7	05'50"	00:43'20"
8	05'16"	00:48'36"
9	05'50"	00:54'26"
10	04'58"	00:59'24"
10.1	08'16"	00:59'58"

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朋友動態

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