王小喵 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

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10.0 km | 01:01:16 | 06:07/km

2015昌益國慶黑蝙蝠路跑 Super 3 RUN

官方成績
日期	2015-10-10
成績	01:01:16
總名次	542 / 1919
分組名次	70 / 590
平均速度	06:07/km

官方證書

王小喵

日期: 2015-10-10 06:01 - 平均心率: 185 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'48")

05'46" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'01")

06'12" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'46")

05'45"

1000 / 4000

5

06'27"

(30'13")

06'27" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

賽前宣言: 飛呀!!!阿母!!!生日快樂!!!!!*^O^*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.32 km

Saucony SAUCONY KINVARA 6 累積 : 202.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳寶升, 馮小強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	05'46"	00:09'53"
3	06'13"	00:16'06"
4	05'45"	00:21'51"
5	06'28"	00:28'19"
6	06'58"	00:35'17"
7	06'21"	00:41'38"
8	06'06"	00:47'44"
9	06'47"	00:54'31"
9.8	06'17"	00:59'30"

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