林聖智 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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9.7 km | 00:44:01 | 04:32/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:44:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2022-10-16 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'35")

04'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'22")

04'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'02")

04'39" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'35")

04'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林聖智

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.20 km

asics novablast TOKYO 累積 : 1972.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 阿九哥Collar 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

我午安，恭喜你高速完賽。

2022-10-16 13:47 ·

1 個人推

張元寶下午好，假日運動愉快😁恭禧高速完賽🎉

2022-10-16 17:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'39"	00:09'35"
3	04'47"	00:14'22"
4	04'40"	00:19'02"
5	04'33"	00:23'35"
6	04'41"	00:28'16"
7	04'45"	00:33'01"
8	04'40"	00:37'41"
9	04'36"	00:42'17"
9.4	04'24"	00:44'01"

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