Jason 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 雲林
ID 72140

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30.0 km | 01:32:50 | 19.4 km/h

日期: 2015-10-06 19:12 - 總爬升: 230 m - 地點: 劍湖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.25 (-17.48)

1002 / 1002

2

03'15"

(06'23")

18.65 (-18.08)

1009 / 2011

3

02'40"

(09'03")

22.78 (-13.95)

1010 / 3022

4

03'17"

(12'20")

18.56 (-18.18)

1011 / 4033

5

02'35"

(14'55")

23.53 (-13.21)

1010 / 5044

展開計圈分析

雲林

Jason

薛武忠和威諾說推

·

週二夜騎日～

10月累積里程 : 228.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

郭建宏, Bryin 和其他 65 人說推

·

觀看另 3 則留言

泰迪大小姐 Jason~早安喔...挖~劍湖山耶..好久沒去了

2015-10-08 10:31 ·

1 個人推

Jason 泰迪大小姐 ~歡迎來七桃!!!

2015-10-20 15:11 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	5.8 %
2	18.5	2.0 %
3	22.5	-1.2 %
4	18.5	1.5 %
5	23.2	1.0 %
6	16.5	1.6 %
7	19.8	1.5 %
8	25.0	1.2 %
9	24.0	1.8 %
10	18.4	3.8 %
11	19.9	3.0 %
12	15.4	3.7 %
13	11.7	4.0 %
14	12.2	7.4 %
15	12.6	-3.7 %
16	19.6	-4.7 %
17	27.1	-4.6 %
18	37.9	-3.9 %
19	35.6	-2.8 %
20	15.7	4.2 %
21	15.7	-0.9 %
22	20.7	-1.4 %
23	28.1	-1.2 %
24	27.7	-0.8 %
25	15.7	-0.4 %
26	27.3	-0.8 %
27	26.3	-0.4 %
28	16.2	-2.0 %
29	24.3	1.8 %
30	21.8	-2.2 %
30.0	2.7	-17.7 %

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