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    奮怒鳥-腫十八 彰化
    ID 204722
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    奮怒鳥-腫十八
    全馬 | 04:48:28 | 06:50/km | 第17馬
    2022 桃園市第二屆大觀盃海洋國際馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-16
    成績04:48:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'20")
    		00:30'20" (+01'11")00:59'29"
    10 km(00:59'29")
    		00:29'09"
    15 km(01:30'03")
    		00:30'34" (+01'25")01:00'33" (+01'04")
    20 km(02:00'02")
    		00:29'59" (+00'50")
    25 km(02:39'26")
    		00:39'24" (+10'15")01:12'58" (+13'29")
    30 km(03:13'00")
    		00:33'34" (+04'25")
    35 km(03:50'42")
    		00:37'42" (+08'33")01:20'19" (+20'50")
    40 km(04:33'19")
    		00:42'37" (+13'28")
    Finish(04:48:28)

    日期: 2022-10-16 06:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2739 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'32")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'55")
    		06'03" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'52"  (18'47")
    		05'52" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'47"  (24'35")
    		05'47" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'45"  (30'20")
    		05'45" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (35'40")
    		05'20"1000 / 6000
    7
    05'57"  (41'38")
    		05'57" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'37"  (47'16")
    		05'37" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'59"  (53'16")
    		05'59" (+00'39")1000 / 9000
    10
    06'13"  (59'29")
    		06'13" (+00'53")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:05'49")
    		06'20" (+01'00")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:11'50")
    		06'00" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:17'50")
    		06'00" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:23'37")
    		05'47" (+00'27")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:30'03")
    		06'25" (+01'05")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:35'43")
    		05'40" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:41'20")
    		05'37" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:47'31")
    		06'10" (+00'50")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:53'49")
    		06'17" (+00'57")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:00'02")
    		06'12" (+00'52")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:06'11")
    		06'09" (+00'49")1000 / 21000
    22
    11'51"  (02:18'02")
    		11'51" (+06'31")1000 / 22000
    23
    07'22"  (02:25'24")
    		07'22" (+02'02")1000 / 23000
    24
    06'58"  (02:32'23")
    		06'58" (+01'38")1000 / 24000
    25
    07'02"  (02:39'26")
    		07'02" (+01'42")1000 / 25000
    26
    06'14"  (02:45'40")
    		06'14" (+00'54")1000 / 26000
    27
    06'44"  (02:52'25")
    		06'44" (+01'24")1000 / 27000
    28
    08'03"  (03:00'29")
    		08'03" (+02'43")1000 / 28000
    29
    06'22"  (03:06'51")
    		06'22" (+01'02")1000 / 29000
    30
    06'08"  (03:13'00")
    		06'08" (+00'48")1000 / 30000
    31
    06'30"  (03:19'30")
    		06'30" (+01'10")1000 / 31000
    32
    07'35"  (03:27'06")
    		07'35" (+02'15")1000 / 32000
    33
    07'58"  (03:35'04")
    		07'58" (+02'38")1000 / 33000
    34
    07'26"  (03:42'30")
    		07'26" (+02'06")1000 / 34000
    35
    08'11"  (03:50'41")
    		08'11" (+02'51")1000 / 35000
    36
    07'40"  (03:58'22")
    		07'40" (+02'20")1000 / 36000
    37
    09'03"  (04:07'26")
    		09'03" (+03'43")1000 / 37000
    38
    08'37"  (04:16'03")
    		08'37" (+03'17")1000 / 38000
    39
    10'09"  (04:26'13")
    		10'09" (+04'49")1000 / 39000
    40
    07'06"  (04:33'19")
    		07'06" (+01'46")1000 / 40000
    41
    06'32"  (04:39'52")
    		06'32" (+01'12")1000 / 41000
    42
    06'05"  (04:45'58")
    		06'05" (+00'45")1000 / 42000
    43
    02'30"  (04:48'28")
    		05'48" (+00'28")432 / 42432
    彰化
    奮怒鳥-腫十八
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    今天凌晨鬧鐘設定4：50起床
    醒來時候看著外面天空、老天爺你怎麼還在下雨咧
    心想我到底要不要變裝了、於是考慮很久我還是變裝跑步好了
    我就騎車前往竹圍漁港方向、停好車剛剛好遇到帥哥憲（憲哥）、我在走到寄物地方陸陸續續遇到熟面孔阿哥阿姐們、他們還是對我說生日快樂、我就說謝謝您們大家祝福
    起跑不久我發現我既然沒繫上晶片、自己從腰包拿起來趕快用上去、後來遇到康智哥我就跟他慢慢跑、再來遇到秉良和雞哥和以億姐和其他位星光邦阿哥阿姐們，原本想說前半馬要保2後面放棄了、於是跟康智哥慢慢跑我們都互相破風,跑到後面很多段我很虐心跑到想睡覺了、於是我還是按造自己腳步一步一步一腳印慢慢克服逆風障礙，最後還是謝謝賽道上各站補給站志工們和賽道上攝影師和機巡醫護人員

    賽後評分: 謝謝各站補給站志工們 謝謝大會工作人員 謝謝機巡醫護人員
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 300.00 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    ricky tseng, 鄭永成 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'03"00:12'55"
    305'52"00:18'47"
    405'48"00:24'35"
    505'45"00:30'20"
    605'21"00:35'41"
    705'57"00:41'38"
    805'38"00:47'16"
    906'00"00:53'16"
    1006'13"00:59'29"
    1106'20"01:05'49"
    1206'01"01:11'50"
    1306'00"01:17'50"
    1405'48"01:23'38"
    1506'25"01:30'03"
    1605'40"01:35'43"
    1705'38"01:41'21"
    1806'10"01:47'31"
    1906'18"01:53'49"
    2006'13"02:00'02"
    2106'09"02:06'11"
    2211'51"02:18'02"
    2307'23"02:25'25"
    2406'58"02:32'23"
    2507'03"02:39'26"
    2606'15"02:45'41"
    2706'44"02:52'25"
    2808'04"03:00'29"
    2906'23"03:06'52"
    3006'08"03:13'00"
    3106'31"03:19'31"
    3207'35"03:27'06"
    3307'58"03:35'04"
    3407'27"03:42'31"
    3508'11"03:50'42"
    3607'40"03:58'22"
    3709'04"04:07'26"
    3808'38"04:16'04"
    3910'09"04:26'13"
    4007'06"04:33'19"
    4106'33"04:39'52"
    4206'06"04:45'58"
    42.405'49"04:48'29"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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