Johnson Pao 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
ID 104821

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:31:31 | 06:56/km

日期: 2015-10-11 07:21 - 總爬升: 277 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'58" / 06'34" / 07'17" / 07'13" / 09'11" / 08'32" / 06'22" / 05'47" / 06'25" / 07'00" / 07'03" / 07'00" / 06'10" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'55" (+00'11")

994 / 994

2

06'32"

(12'25")

06'30" (+00'46")

1004 / 1998

3

07'19"

(19'44")

07'18" (+01'34")

1001 / 2999

4

07'12"

(26'56")

07'15" (+01'31")

993 / 3992

5

09'17"

(36'13")

09'07" (+03'23")

1017 / 5010

展開計圈分析

台中

Johnson Pao

·

台中

Johnson Pao

·

自主訓練-中正露營區

10月累積里程 : 75.92 km

ASICS 累積 : 1338.6 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 9 years ago

胡國城, 黃思欣和其他 12 人說推

·

喜米（熊慢家族）好棒棒唷！！拍拍手

2015-10-11 18:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'34"	00:12'32"
3	07'17"	00:19'49"
4	07'13"	00:27'02"
5	09'11"	00:36'13"
6	08'32"	00:44'45"
7	06'22"	00:51'07"
8	05'47"	00:56'54"
9	06'25"	01:03'19"
10	07'00"	01:10'19"
11	07'03"	01:17'22"
12	07'00"	01:24'22"
13	06'10"	01:30'32"
13.2	05'21"	01:31'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km