林佳憲 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林佳憲高雄
ID 140954

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3.0 km | 00:23:48 | 07:54/km

日期: 2015-10-09 17:51 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 3532 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'26" / 08'34" / 07'31" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'24"

1002 / 1002

151 / 88

2

08'39"

(16'05")

08'35" (+01'11")

1005 / 2008

141 / 82

3

07'36"

(23'41")

07'39" (+00'15")

992 / 3001

153 / 84

4

00'07"

(23'48")

12'57" (+05'33")

9 / 3010

137 / 56

大兒子說他也要跑....
中間2.2k休息了一下...後來補足3k....
不錯...很好....我們可以去跑親子組了..哈

10月累積里程 : 96.06 km

母子鱷魚超低調螢光橘的阿拖累積 : 424.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

老穗, PennyHou 和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

遇見神人憲別開玩笑啦~
我跟不上你的腳步啦～
晚安好夢喔～

2015-10-13 22:40 ·

阿德佳憲：早安愉快～
加油！

2015-10-14 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'34"	00:16'00"
3	07'31"	00:23'31"
3.0	26'43"	00:23'48"

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