淑君 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
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1.1 km | 00:06:49 | 05:55/km

日期: 2022-10-20 06:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'52"

(06'49")

05'38"

154 / 1154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 426.78 km

ASICS MAGIC SPEED 2藍紫累積 : 940.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

麻油雞, 廖述通和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.2	05'44"	00:06'49"

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