焞焱 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

焞焱新北市
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3.7 km | 00:26:03 | 06:59/km

日期: 2022-10-03 19:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'09" / 06'54" / 06'52" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.20 km

母子鱷魚三代白/藍累積 : 106.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'54"	00:14'03"
3	06'52"	00:20'55"
3.7	06'59"	00:26'03"

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