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潘睿震
花蓮
ID 257585
16 位追隨者
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潘睿震
恭喜完成了第 110 馬
全馬
|
04:56:16
|
07:01/km
|
第110馬
2022 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2022-03-20
成績
04:56:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'10")
00:31'10"
01:02'44"
10 km
(01:02'44")
00:31'34" (+00'24")
15 km
(01:35'43")
00:32'59" (+01'49")
01:04'36" (+01'52")
20 km
(02:07'20")
00:31'37" (+00'27")
25 km
(02:41'42")
00:34'22" (+03'12")
01:09'50" (+07'06")
30 km
(03:17'10")
00:35'28" (+04'18")
35 km
(03:55'53")
00:38'43" (+07'33")
01:19'50" (+17'06")
40 km
(04:37'00")
00:41'07" (+09'57")
Finish
(04:56:16)
日期:
2022-03-20 06:30
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2501 Cal
-
總步數:
51160
-
平均步頻:
172
-
平均步幅:
82 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
11'15"
(11'15")
07'29" (+01'55")
1503 / 1503
162 / 82
2
05'52"
(17'07")
05'50" (+00'16")
1003 / 2506
184 / 92
3
05'36"
(22'43")
05'35" (+00'01")
1001 / 3507
185 / 96
4
05'35"
(28'18")
05'34"
1002 / 4509
186 / 96
5
05'52"
(34'10")
05'51" (+00'17")
1000 / 5509
181 / 94
展開計圈分析
6
06'09"
(40'19")
06'08" (+00'34")
1000 / 6510
180 / 90
7
06'12"
(46'31")
06'11" (+00'37")
1002 / 7512
183 / 88
8
06'28"
(52'59")
06'27" (+00'53")
1001 / 8513
175 / 88
9
06'17"
(59'16")
06'16" (+00'42")
1002 / 9516
182 / 87
10
06'42"
(01:05'58")
06'41" (+01'07")
1001 / 10517
176 / 84
11
06'13"
(01:12'11")
06'12" (+00'38")
1001 / 11519
186 / 86
12
07'30"
(01:19'41")
07'30" (+01'56")
1000 / 12519
165 / 80
13
06'17"
(01:25'58")
06'16" (+00'42")
1001 / 13520
182 / 87
14
06'22"
(01:32'20")
06'21" (+00'47")
1001 / 14521
185 / 84
15
06'34"
(01:38'54")
06'33" (+00'59")
1001 / 15523
175 / 86
16
06'09"
(01:45'03")
06'08" (+00'34")
1001 / 16524
185 / 87
17
06'20"
(01:51'23")
06'19" (+00'45")
1000 / 17524
182 / 86
18
06'19"
(01:57'42")
06'18" (+00'44")
1000 / 18524
182 / 86
19
06'09"
(02:03'51")
06'08" (+00'34")
1000 / 19525
186 / 87
20
06'53"
(02:10'44")
06'52" (+01'18")
1000 / 20526
177 / 82
21
06'53"
(02:17'37")
06'52" (+01'18")
1001 / 21528
177 / 81
22
06'55"
(02:24'32")
06'54" (+01'20")
1000 / 22528
176 / 81
23
06'40"
(02:31'12")
06'39" (+01'05")
1000 / 23529
181 / 82
24
07'13"
(02:38'25")
07'12" (+01'38")
1000 / 24529
172 / 80
25
07'57"
(02:46'22")
07'56" (+02'22")
1000 / 25530
162 / 77
26
06'41"
(02:53'03")
06'40" (+01'06")
1000 / 26530
185 / 80
27
07'16"
(03:00'19")
07'15" (+01'41")
1002 / 27532
169 / 81
28
06'40"
(03:06'59")
06'39" (+01'05")
1000 / 28533
182 / 82
29
07'02"
(03:14'01")
07'01" (+01'27")
1000 / 29533
174 / 81
30
08'05"
(03:22'06")
08'04" (+02'30")
1000 / 30534
162 / 76
31
07'10"
(03:29'16")
07'09" (+01'35")
1000 / 31535
176 / 78
32
07'45"
(03:37'01")
07'43" (+02'09")
1002 / 32537
161 / 80
33
06'49"
(03:43'50")
06'48" (+01'14")
1001 / 33539
181 / 80
34
08'29"
(03:52'19")
08'28" (+02'54")
1001 / 34541
146 / 80
35
09'59"
(04:02'18")
09'58" (+04'24")
1000 / 35542
130 / 77
36
07'06"
(04:09'24")
07'05" (+01'31")
1001 / 36543
170 / 82
37
07'54"
(04:17'18")
07'53" (+02'19")
1001 / 37544
162 / 77
38
08'30"
(04:25'48")
08'29" (+02'55")
1001 / 38546
152 / 77
39
07'47"
(04:33'35")
07'46" (+02'12")
1001 / 39547
166 / 77
40
08'33"
(04:42'08")
08'32" (+02'58")
1001 / 40548
161 / 72
41
11'56"
(04:54'04")
07'52" (+02'18")
1514 / 42063
177 / 71
42
02'12"
(04:56'16")
06'23" (+00'49")
344 / 42407
187 / 83
賽前宣言:
GO
賽後評分:
👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
184.76 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'15"
00:11'15"
2
02'56"
00:14'11"
3
05'44"
00:19'55"
4
05'39"
00:25'34"
5
05'36"
00:31'10"
6
06'07"
00:37'17"
7
06'04"
00:43'21"
8
06'27"
00:49'48"
9
06'15"
00:56'03"
10
06'41"
01:02'44"
11
06'09"
01:08'53"
12
07'33"
01:16'26"
13
06'10"
01:22'36"
14
06'24"
01:29'00"
15
06'43"
01:35'43"
16
05'59"
01:41'42"
17
06'22"
01:48'04"
18
06'22"
01:54'26"
19
06'05"
02:00'31"
20
06'49"
02:07'20"
21
06'38"
02:13'58"
22
06'31"
02:20'29"
23
07'01"
02:27'30"
24
07'21"
02:34'51"
25
06'51"
02:41'42"
26
07'39"
02:49'21"
27
06'40"
02:56'01"
28
07'15"
03:03'16"
29
06'41"
03:09'57"
30
07'13"
03:17'10"
31
07'55"
03:25'05"
32
07'31"
03:32'36"
33
07'14"
03:39'50"
34
07'37"
03:47'27"
35
08'26"
03:55'53"
36
09'01"
04:04'54"
37
08'14"
04:13'08"
38
07'33"
04:20'41"
39
08'03"
04:28'44"
40
08'16"
04:37'00"
41
08'07"
04:45'07"
42
08'57"
04:54'04"
42.4
05'21"
04:56'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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恭喜完成了第 110 馬
全馬 | 04:56:16 | 07:01/km | 第110馬
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