Jia Hua 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
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1.0 km | 00:06:27 | 06:12/km

日期: 2022-10-23 04:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'14" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'27")

05'14"

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.84 km

NIKE Vaporfly Next% 2 白藍累積 : 446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張同心和儀仔說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	05'36"	00:06'27"

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