晴天 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

晴天桃園
ID 233152

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2.3 km | 00:16:26 | 07:02/km

日期: 2015-10-15 16:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'06" / 07'04" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'10")

07'04"

1000 / 2000

3

02'16"

(16'26")

06'45"

335 / 2335

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.60 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 2468.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

流連, 戴紹賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'04"	00:14'10"
2.3	06'45"	00:16'26"

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