Pao-Hsiang Tsou 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
ID 107036

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Pao-Hsiang Tsou

半馬 | 02:03:41 | 05:51/km | 第4半馬

火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:03:41
總名次	56 / 816
分組名次	8 / 165
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35"

00:53'30"

10 km

(00:53'30")

00:27'55" (+02'20")

15 km

(01:26'42")

00:33'12" (+07'37")

01:04'16" (+10'46")

20 km

(01:57'46")

00:31'04" (+05'29")

Finish

(02:03:41)

日期: 2015-10-04 05:30 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'58" (+00'19")

989 / 989

2

05'00"

(09'55")

04'57" (+00'18")

1009 / 1998

3

05'09"

(15'04")

05'06" (+00'27")

1007 / 3006

4

05'11"

(20'15")

05'13" (+00'34")

992 / 3998

5

05'20"

(25'35")

05'15" (+00'36")

1014 / 5013

展開計圈分析

台北市

Pao-Hsiang Tsou

·

台北市

Pao-Hsiang Tsou

·

台北市

Pao-Hsiang Tsou

·

10月累積里程 : 75.67 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 TJR275-0190 累積 : 389.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Riing 和 Chiachen Lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'04"	00:15'04"
4	05'17"	00:20'21"
5	05'14"	00:25'35"
6	05'44"	00:31'19"
7	05'30"	00:36'49"
8	05'23"	00:42'12"
9	06'05"	00:48'17"
10	05'13"	00:53'30"
11	06'22"	00:59'52"
12	05'40"	01:05'32"
13	08'26"	01:13'58"
14	08'09"	01:22'07"
15	04'35"	01:26'42"
16	05'17"	01:31'59"
17	07'03"	01:39'02"
18	06'45"	01:45'47"
19	05'12"	01:50'59"
20	06'47"	01:57'46"
20.9	06'03"	02:03'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km