黃可晨 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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20.5 km | 02:01:25 | 05:55/km

日期: 2015-10-15 05:13 - 總爬升: 431 m - 地點: 四面佛+虎山嚴 - 卡路里: 1200 Cal - 總步數: 21856 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'01" / 05'48" / 06'05" / 05'24" / 05'47" / 05'20" / 05'40" / 05'31" / 07'57" / 06'24" / 05'57" / 05'49" / 06'20" / 05'27" / 05'00" / 05'39" / 05'42" / 06'56" / 06'11" / 05'06" / 06'31" /

星光八卦週四半馬
今天的路線是超半馬，
我遲到所以騎機車追他們，因此里程少其他人1.8公里

10月累積里程 : 513.08 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Chris, 亦真非真和其他 82 人說推

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觀看另 18 則留言

明哲可晨兄晚上好，這周練得很徹底，有爬玉山，體育場，以及跑山路，石岡馬一定有好成績，加油衝啊~

2015-10-15 21:53 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）可晨晚安！運動愉快。

2015-10-16 00:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	06'05"	00:17'54"
4	05'24"	00:23'18"
5	05'47"	00:29'05"
6	05'20"	00:34'25"
7	05'40"	00:40'05"
8	05'31"	00:45'36"
9	07'57"	00:53'33"
10	06'24"	00:59'57"
11	05'57"	01:05'54"
12	05'49"	01:11'43"
13	06'20"	01:18'03"
14	05'27"	01:23'30"
15	05'00"	01:28'30"
16	05'39"	01:34'09"
17	05'42"	01:39'51"
18	06'56"	01:46'47"
19	06'11"	01:52'58"
20	05'06"	01:58'04"
20.5	06'30"	02:01'25"

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