溪湖人 2014/12/21 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

265 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

溪湖人

43.2 km | 03:33:26 | 04:56/km

日期: 2014-12-21 06:15 - 總爬升: 322 m - 地點: 台南「紅瓦厝」 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2782 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 04'28" / 04'36" / 04'41" / 04'37" / 04'55" / 04'46" / 04'45" / 04'54" / 04'43" / 04'45" / 04'53" / 04'38" / 04'40" / 04'42" / 04'40" / 04'57" / 04'32" / 05'04" / 04'52" / 04'55" / 04'55" / 04'55" / 04'46" / 04'42" / 04'54" / 05'08" / 05'05" / 04'47" / 04'41" / 04'43" / 04'54" / 05'02" / 05'38" / 04'57" / 05'09" / 05'35" / 05'05" / 05'17" / 05'13" / 05'47" / 04'45" / 05'56" / 05'20" / 04'53" /

彰化

溪湖人

留言

彰化

溪湖人

留言

彰化

溪湖人

留言

媽的，如果昨晚不要跑那11K的話，會跑的更好才對…

第二次完賽，跟「楊奇坤」哥哥一起，哥哥03小時30分，總排名95名，分組名26名，今天的前半馬跟美女「雅萍姐姐」一起配速，謝謝美女相伴，很開心，，一開始還沒有認出她，因為怕誤會認錯人…到終點才知道原來如此！！滿糗的！

上一次虎尾馬陪「翁松風」大哥完賽，這次靠自己的能力完成了一場賽事，因為沒報名，，所以在掃瞄晶片站跑一半被叫了回去，，第36公里後左小腿開始「大抽筋」…竟然抽了四次…因為沒有經驗，只好停下了腳步，跪坐在地上很久一段時間…謝謝超過我的跑友阿伯熱情關心，，如果不抽筋不然應該是可以更好！！

成績很理想，，很開心，，還好只是陪跑沒報名，，，感恩經驗！！

12月累積里程 : 483.78 km

Android - InFocus InFocus M510t 上傳 | 9 years ago

簡多多, Jane Lu 和其他 36 人說推

留言

觀看另 13 則留言

溪湖人我想說去找妳呀，，姐姐

2014-12-24 18:32 ·

蔡佩珊恭喜完賽⋯^_^

2014-12-27 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'36"	00:09'04"
3	04'41"	00:13'45"
4	04'37"	00:18'22"
5	04'55"	00:23'17"
6	04'46"	00:28'03"
7	04'45"	00:32'48"
8	04'54"	00:37'42"
9	04'43"	00:42'25"
10	04'45"	00:47'10"
11	04'53"	00:52'03"
12	04'38"	00:56'41"
13	04'40"	01:01'21"
14	04'42"	01:06'03"
15	04'40"	01:10'43"
16	04'57"	01:15'40"
17	04'32"	01:20'12"
18	05'04"	01:25'16"
19	04'52"	01:30'08"
20	04'55"	01:35'03"
21	04'55"	01:39'58"
22	04'55"	01:44'53"
23	04'46"	01:49'39"
24	04'42"	01:54'21"
25	04'54"	01:59'15"
26	05'08"	02:04'23"
27	05'05"	02:09'28"
28	04'47"	02:14'15"
29	04'41"	02:18'56"
30	04'43"	02:23'39"
31	04'54"	02:28'33"
32	05'02"	02:33'35"
33	05'38"	02:39'13"
34	04'57"	02:44'10"
35	05'09"	02:49'19"
36	05'35"	02:54'54"
37	05'05"	02:59'59"
38	05'17"	03:05'16"
39	05'13"	03:10'29"
40	05'47"	03:16'16"
41	04'45"	03:21'01"
42	05'56"	03:26'57"
43	05'20"	03:32'17"
43.2	04'52"	03:33'26"