好命先生 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

好命先生桃園
ID 222446

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6.5 km | 00:39:39 | 06:07/km

日期: 2015-10-14 21:16 - 地點: H - 天氣: Cool Night - 平均心率: 162 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'41" / 06'13" / 06'32" / 06'23" / 06'30" / 06'08" / 04'36" /

最近一週一直咳嗽，想休息一下，但下週半馬活動、下個月第一次全馬，還是要跑一下。但是，神奇的事發生了，跑的時候完全不會咳，一停下來就開始咳，是怎麼一回事？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.11 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

綠色風暴, 老唐和其他 9 人說推

·

陳兆萍我也是吶
真神奇

2015-10-15 12:26 ·

1 個人推

好命先生祝我們早日康復...

2015-10-15 12:36 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'13"	00:11'54"
3	06'32"	00:18'26"
4	06'23"	00:24'49"
5	06'30"	00:31'19"
6	06'08"	00:37'27"
6.5	04'35"	00:39'39"

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