Erica Maio Maio Chen 2015/10/15 訓練日誌

Erica Maio Maio Chen 桃園
ID 17049

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Erica Maio Maio Chen

7.0 km | 00:52:46 | 07:29/km

日期: 2015-10-15 21:19 - 地點: 普忠路 - 天氣: OK - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'36" / 07'59" / 07'24" / 07'43" / 07'32" / 07'32" / 07'24" / 06'03" /

今天好忙、好累！好像一條狗一樣。
一度在救護車上翻白眼！喝一打蠻牛也沒有用阿！

10月累積里程 : 200.30 km

Brooks Glycerin 12紫色累積 : 1487.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 陳國良和其他 13 人說推

留言

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阿汎一下子練太多也不行容易受傷

2015-10-16 00:10 ·

1 個人推

Erica Maio Maio Chen 喔～有超過了喔。。哈～我今天也好多事，我今天提早跑，現在要去醫院，然後，還要去上課。今天來到130K了。
應該可以達到150K。謝謝汎哥關心，我持續跑了三週了，不會讓自己受傷的。我會注意的！出門嚕！

2015-10-16 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'59"	00:15'35"
3	07'24"	00:22'59"
4	07'43"	00:30'42"
5	07'32"	00:38'14"
6	07'32"	00:45'46"
7	07'24"	00:53'10"
7.0	06'03"	00:53'26"

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