黃鈺鋒 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃鈺鋒高雄
ID 313103

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1.9 km | 00:10:33 | 05:24/km

日期: 2022-10-21 21:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'02"

(10'33")

05'19"

946 / 1946

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.41 km

NIKE ZoomX Vap orfly Next% 2 累積 : 380.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.9	05'20"	00:10'33"

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朋友動態

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