Chun-Yen Lin 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.5 km | 00:24:45 | 04:28/km

日期: 2015-10-17 09:44 - 平均心率: 170 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 04'15" / 04'32" / 04'45" / 04'53" / 04'36" / 03'16" /

園區接力賽~~這次進步約4分鐘~~
狀況似乎不是很好~~~
應該可以更快!!!
加油~~~明天遠東馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.38 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 楊國良和其他 8 人說推

·

楊國良好快啊！

2015-10-18 23:42 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'32"	00:08'47"
3	04'45"	00:13'32"
4	04'53"	00:18'25"
5	04'36"	00:23'01"
5.5	03'16"	00:24'45"

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