蔡義生 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
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半馬 | 02:30:10 | 07:07/km | 第66半馬

2022 雲林149甲草嶺公路半程馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:30:10
總名次	56 / 400
分組名次	12 / 60
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:57'57")

00:57'57" (+34'26")

01:25'20" (+29'09")

10 km

(01:25'20")

00:27'23" (+03'52")

15 km

(01:58'00")

00:32'40" (+09'09")

00:56'11"

20 km

(02:21'31")

00:23'31"

Finish

(02:30:10)

日期: 2022-10-30 07:09 - 總爬升: 935 m - 地點: 草嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 746 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

09'49" (+06'06")

89 / 89

2

14'42"

(15'35")

11'18" (+07'35")

1299 / 1389

3

26'06"

(41'41")

16'16" (+12'33")

1603 / 2992

4

07'39"

(49'20")

09'27" (+05'44")

809 / 3801

5

08'38"

(57'58")

07'10" (+03'27")

1202 / 5004

展開計圈分析

張縣長辦的長成功，真讚。

賽後評分: 非常棒的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 43.80 km

Voice Coach 上傳 | 2 years ago

Chin Tsai Chen, 威諾和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	23'18"	00:37'57"
3	03'49"	00:41'46"
4	14'24"	00:56'10"
5	01'47"	00:57'57"
6	08'58"	01:06'55"
7	06'40"	01:13'35"
8	00'03"	01:13'38"
9	04'27"	01:18'05"
10	07'15"	01:25'20"
11	09'52"	01:35'12"
12	05'24"	01:40'36"
13	06'36"	01:47'12"
14	05'26"	01:52'38"
15	05'22"	01:58'00"
16	06'23"	02:04'23"
17	05'38"	02:10'01"
18	05'48"	02:15'49"
19	05'17"	02:21'06"
17.9	00'-22"	02:21'31"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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