13.0 km | 01:15:10 | 05:46/km日期: 2022-10-31 10:42 - 地點: 體一&體二週邊 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 06'45" / 06'09" / 06'00" / 05'55" / 06'10" / 05'45" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'38" / 05'15" / 05'19" / 05'05" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'05" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'50" | 17 / 13017 |
月底結算日，整夜的雨讓人毫無動力晨跑，晃了一個早上後，先到world gum 重訓，窗外雨絲毫沒有要停的跡象，算了就淋吧⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
489.09 km 
丫拖- 026 累積 :
1028.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'09" | 00:12'54" |
| 3 | 06'00" | 00:18'54" |
| 4 | 05'55" | 00:24'49" |
| 5 | 06'10" | 00:30'59" |
| 6 | 05'45" | 00:36'44" |
| 7 | 05'40" | 00:42'24" |
| 8 | 05'44" | 00:48'08" |
| 9 | 05'40" | 00:53'48" |
| 10 | 05'38" | 00:59'26" |
| 11 | 05'15" | 01:04'41" |
| 12 | 05'19" | 01:10'00" |
| 13 | 05'05" | 01:15'05" |
| 13.0 | 04'40" | 01:15'10" |
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