4.6 km | 00:26:03 | 05:39/km日期: 2015-10-17 08:14 - 地點: 台東活水湖 - 平均心率: 177 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 5086 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'31" / 05'58" / 05'23" / 05'42" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'10") | 1007 / 1007 | 199 / 91 |
| 2 | | 05'58" (+00'40") | 1007 / 2014 | 191 / 87 |
| 3 | | 05'18" | 1004 / 3019 | 199 / 94 |
| 4 | | 05'39" (+00'21") | 1006 / 4025 | 194 / 90 |
| 5 | | 05'47" (+00'29") | 601 / 4627 | 190 / 90 |
第二段路跑一直快抽筋的感覺，但總算沒當步兵了。雖然上凸台，不過腳踏車太差，要痛下決心練腳踏車了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 105.66 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'58" | 00:11'29" |
| 3 | 05'23" | 00:16'52" |
| 4 | 05'42" | 00:22'34" |
| 4.6 | 05'47" | 00:26'03" |
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