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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    10.0 km | 00:54:13 | 05:24/km
    日期: 2022-11-04 04:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'28" / 05'10" / 05'08" / 05'24" / 05'33" / 05'37" / 05'39" / 05'27" / 16'04" / 05'14" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'38")
    		05'10" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'46")
    		05'07"1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'10")
    		05'24" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'32"  (26'42")
    		05'32" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (32'20")
    		05'37" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'39"  (37'59")
    		05'39" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'27"  (43'26")
    		05'27" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'29"  (48'56")
    		05'29" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'14"  (54'10")
    		05'14" (+00'07")1000 / 10000
    11
    00'02"  (54'13")
    		04'02" 12 / 10012
    台中
    幸福跳跳龍
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    《姿態中求穩💪》
    愛馬仕，美是一種姿態！Good morning😊！
    這廣告讓我想到跑馬拉松「先求帥，再求快！」，良好跑姿「先求正，再求快！」。

    哈！哈！哈！現在的我「不圖快，只求穩！」，持續維持～平安健康快樂💗！《美麗不只是一種姿態，更是要維持一定的狀態》。

    今日營養早餐：水煮蛋🥚、蕃薯🍠、芋頭、綠花椰菜🥦、黃甜椒、紅甜椒、青椒🫑、小黃瓜🥒、高麗菜、胡蘿蔔🥕、蕃茄、蘋果🍎、葡萄🍇、火龍果、黃金奇異果🥝、葡萄柚、堅果🌰⋯等。

    #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第290天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 230.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    蔡淑梅, 莊清發 和其他 13 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'10"00:10'38"
    305'08"00:15'46"
    405'24"00:21'10"
    505'33"00:26'43"
    605'37"00:32'20"
    705'39"00:37'59"
    805'27"00:43'26"
    916'04"00:59'30"
    1005'14"01:04'44"
    10.004'03"01:04'47"

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