吳文正 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳文正新北市
ID 77552

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2.3 km | 00:33:57 | 14:44/km

日期: 2022-11-06 05:38 - 平均心率: 70 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 13'42" / 15'37" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41"

1000 / 1000

2

15'37"

(29'18")

15'37" (+01'56")

1000 / 2000

3

04'38"

(33'57")

15'19" (+01'38")

303 / 2303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林金貴, 莊仁芳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	15'37"	00:29'19"
2.3	15'19"	00:33'58"

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